全红婵的主教练陈若琳，在跳水界的声誉不亚于郭晶晶。她拥有五枚奥运金牌和二十二次世界冠军的辉煌成绩，是圈内公认的顶级高手。尽管如此，很多人对她接手全红婵的执教能力心存疑虑，却不知她曾在跳水台上的优异表现，至今仍令许多老观众难以忘怀。
陈若琳出生在江苏，童年充满了坎坷与不幸。父母早早离异，母亲带着哥哥移居国外，父亲由于工作繁忙，无法照顾她。她自小由爷爷奶奶抚养，后来，由于舅舅和舅妈心疼她无人照料，便将她接回家中。尽管她比同龄人更加成熟稳重，但长期饱受病痛困扰。为了增强她的体质，家人决定送她去学游泳。在游泳训练中，她意外吸引了跳水教练的注意。她不仅具备天赋，训练时展现出的毅力也深深打动了教练。在家人的同意下，陈若琳开始了跳水训练的道路。 七岁那年，她加入了跳水队，开始了艰苦的训练生活。跳水对她来说并不轻松，翻腾、入水的重复练习让她疲惫不堪，呛水的痛苦也时常伴随左右。但这些困难并没有让她放弃，反而激励她更加努力地坚持下去。凭借着日复一日的刻苦训练，她在国内比赛中崭露头角。成功入选国家队后，她又努力度过了发育关，整整一年，她坚持不吃晚饭，以保持良好的竞技状态。16岁时，陈若琳首次亮相北京奥运会，和队友王鑫一同夺得女子双人10米台金牌。随后，她在单人项目中上演逆转奇迹，再次夺冠，正式开启了她的五金王之路。在伦敦和里约的奥运会上，她成功追平了前辈的纪录。24岁时，由于长期高强度的训练导致身体积累了严重的伤病，陈若琳做出了退役的决定，并转型为全红婵的教练。 为了帮助全红婵顺利度过发育期，陈若琳制定了严格的训练计划。即便这一做法受到网友的调侃，认为她过于苛刻，她依然坚持自己的方式，毫不动摇。为了减轻全红婵的压力，陈若琳经常带着全红婵喜欢的小乌龟玩偶，给予她安慰。这段师徒情深深打动了很多人，也帮助全红婵最终成功卫冕。 如今，年仅31岁的陈若琳，已从一位冠军选手转变为金牌教练。而她的感情生活也成为了大家关注的焦点，好友郭晶晶甚至为她的单身问题感到着急。自2024年起，陈若琳曾与牛骏峰、杨旭文等人传出绯闻，但她本人或工作室均已做出澄清。最近，她透露了自己的择偶标准：她可以接受大自己五岁或小自己十岁的伴侣。希望这位低调的金牌教练，能尽早遇到心仪的伴侣，迎接人生的新篇章。
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