事情是这样的。
这次放假，我给必经之路摩鱼班的同学布置了个选修任务：在节假日中修行，提了一些任务要求，包括一些修行提醒。要求大家每天要做觉察练习，提起觉察，要把每一次情绪当成觉察练习的入口。详细要求，可以看这里：
（有些名词，看不懂没关系，这不是重点。）
主动报名的同学不少，有好几十位同学。我要求大家认真练习，还要在 wiki 上记录作业。昨天是第一天，Y同学在群里求助：
求助，我今天的作业在 wiki 上变成一堆乱码了，我开始头痛，怎么恢复变成文字？
wiki 是什么？嗯，必经有自己的 wiki 网站，类似一个线上写文档的地方。大家用来写介绍交作业什么的。都是公开的，可以共同编辑。
展开剩余80%Y 同学说：
好久没这么认真记录我今天的所思所想，还有工作记录，不要打击我！
我看见我的心在堵
我看见我的头在发胀
有同学提醒Y 同学去 wiki 组求助，还说想办法帮助恢复。wiki 都是有历史版本的，恢复内容应该难度不大。
蓝狮子的回复如下：
（呀，还是不小心暴露了Y 同学的昵称，你们就假装没发现）
宗翎老师吃减肥餐，又是什么鬼？
据说，是据说，不一定是真的啊。宗翎老师觉得自己长胖了，还写了篇文章：。宗翎也有些嫌弃自己，于是想减肥。
他找到一个医生朋友，国内最顶级减肥专家。专家看了宗翎老师的检测报告，说：“你减肥不难，从饮食入手，你每天午餐时，只需要吃一个面包和三片青菜叶子。保证一个月就能见效。”
宗翎老师很高兴地答应了，保证听话照做。
一个月后，宗翎老师说自己不但没瘦，还胖了三斤。减肥专家很尴尬，决定查查问题出在哪里。
这天中午，减肥专家来到宗翎老师家，宗翎老师正和同学们一起吃午饭。桌上摆了一大桌子冷菜热菜，珍稀佳肴。宗翎老师一边聊天，一边吃得很香。
减肥专家很生气：“我不是要求你午餐时只吃一个面包和三片青菜叶子的吗？！”
宗翎老师一脸无辜：“是啊，你要求的一个面包和三片青菜叶子，我饭前就吃过了啊！”
我上次碰到宗翎老师，他还没瘦下来。看他委屈的表情，估计也意识到自己搞错了：那一个面包和三片叶子，不应该是餐前吃，而是饭后吃！
修行，不是吃减肥餐。
修行，要融入生活，才叫在生活中修行。
每天念三个小时的佛号，还磕 1000 个大头，算不算修行？
我不知道。如果一天念三个小时佛号，磕 1000 个大头，但平时依然贪欲很深执着很多我行我素看谁都不顺眼，遇到任何事情，只想到自己。这种修行就类似宗翎老师吃减肥餐，作用不大。
所以，我提醒 Y 同学，修行不只是静坐练习、发愿、动作觉察……还有 wiki 变成乱码。
修行不是某件事，而是每一件事。
一句简单的话，很多同学只是听听，觉得有道理，但从来没有自己的体会，也根本没想过如何融入生活。如果 Y 同学真的理解了， 在wiki 出现乱码时想起修行，这比她一整天的练习效果更好！
必经之路还有个 Q 同学，上次交了作业：说自己最近状态不好，家里一堆事，鸡飞狗跳。店里还进来一只黄鼠狼，味道难闻死了，队友居然说是吉兆，会发财。自己和队友吵了一架，现在想起来还有气。请教老师，自己每天早起也静坐练习还练习发愿，但情绪还是这么多，如何能有好的状态……
我看了作业，很是生气，想把教她修行的老师拉出来打一顿。后来意识到，好像是蓝狮子教她的，只好假装没那么生气了。语重心长地提醒：同学啊，要把修行融入到生活中啊……
Q 同学平时也静坐练习，也早起发愿，也走路觉察，但不融入生活中，这些都类似宗翎老师吃减肥餐。一个面包三片叶子，无论是餐前吃还是餐后吃，作用都不大。
修行与生活，不是割裂的，而是一体的。
如何把修行与生活融为一体？带着觉察生活，就是融为一体。
不带觉察的生活，是世间法。带着觉察的生活，就是出世间法。
所以，慧能大师说：
佛法在世间，不离世间觉。
离世觅菩提，恰如求兔角。
如果你远离红尘，在深山老林静坐，但每天想着以前的那些恋人、仇人，想着过往的那些经历，时而唉声叹气，时而兴奋莫名。这也不是修行。
如果你身在红尘，在行住坐卧中，在起心动念中，都能练习觉察，饿了吃饭困了睡觉，只做当下该做的事。哪怕不盘腿静坐，不烧香磕头，这也是修行。
修行，要融入生活。
永嘉禅师说：
行亦禅、坐亦禅，语默动静体安然；
纵遇锋刀常坦坦，假饶毒药也闲闲。
在行住坐卧中修行，遇到任何事都想起修行，发生的每一件事，都当成修行的对境，就是把修行融入了生活。
事情讲完了。
最后的问题是：觉察是什么，又该如何练习觉察？
来，看这里：
哦，你想学习觉察，又不习惯看书。你可以加入必经之路新手村，有人手把手教。
【七哥闲谈】
节假日，对境很多，刚好是练习修行的时机。这几天的练习，可能相当于你平时几个月的练习。别错过。
今日文章中的主角，你们很熟悉的，她经常给我提供文章插图。不过，今日文中的图片来自必经李明明同学。
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